萬寶華熱門精選
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每天喝一杯奶茶,竟然可能讓你加速老化?本支影片要揭開「皮膚糖化」的真相,帶你了解為什麼甜食不只是讓你變胖,更可能讓膠原蛋白流失、肌膚鬆弛、暗沉沒光。糖化作用究竟是什麼?對皮膚有多大影響?又該怎麼吃,才能真正抗老?如果你也離不開手搖飲,這集千萬不能錯過。看完或許你會開始重新思考,下一杯奶茶還要不要點。
睡前的一小時,其實是身體修復和自我療癒的關鍵時刻。如果你總是睡不好、半夜醒來或早上起床沒精神,可能不是壓力太大,而是忽略了睡前的生活習慣。這支影片將帶你一起重新認識「黃金睡前一小時」的重要性,透過簡單實用的方法,幫助你放鬆身心、提升睡眠品質,不靠藥物也能自然入眠,更進一步促進肝臟排毒與自我修復。養好睡眠,就是養好身體,從今晚開始,讓自己睡得更深、更好、更健康。
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端午節要到了,粽子香味開始飄起來,但對正在減脂的你來說,吃粽子會不會熱量爆表?這支影片由營養師實際開箱五款常見粽子,帶你一一拆解北部粽和南部粽的差別,從烹調方式、內餡內容到整體熱量與營養素組成,都有專業分析。到底哪一種粽子比較適合在控制體重時食用?有沒有更不罪惡的吃法?吃粽子時可以怎麼搭配,讓負擔更小?
是不是也常常告訴自己要存錢,卻每個月一領完薪水就不見了?直到開始「認真記帳」之後,才發現原來錢是這樣悄悄流走的。分享怎麼從一個完全不懂理財,靠著記帳習慣,一步步累積出屬於自己的第一桶金。
只要 5 個步驟,10 分鐘就能輕鬆完成你以為很複雜的任務!這支影片將帶你一步步完成操作,沒有艱深的專業術語,也不需要任何經驗,新手也能馬上上手。從畫面到解說都簡單明瞭,讓你看一次就懂、做一次就成功。想省時又有效率,就從這支影片開始!
你以為每天喝的「牛奶」真的對健康有益嗎?營養師親自揭開市售各種牛奶產品的真相,從鮮奶、保久乳到乳飲品,帶你看清它們的差異。有些看似健康的選擇,其實隱藏了高糖、低營養的陷阱,長期飲用不但無益,還可能增加身體負擔。究竟什麼才是真正的鮮奶?哪些成分標示值得你多看一眼?讓專業營養師幫你破解迷思,喝對牛奶,不再被包裝騙。
你真的刷對牙了嗎?
錯誤的刷牙方式,可能讓牙菌斑越刷越多、還引發牙周病!教你正確的刷牙步驟,從牙刷挑選到刷牙手法,一次搞懂!讓我們一起養成好習慣,告別牙齦紅腫、口臭與牙周病的困擾吧
總是習慣先看別人的臉色行事,明明心裡不願意,嘴上卻還是說出「好啊」?
你以為自己只是個好人,其實可能早已陷入討好型人格的循環,為了被喜歡、為了不被拒絕,一點一滴地犧牲自己。這不是善良,是一種難以覺察的壓力。討好,久了會讓人忘了自己真正的感受。一起揭開這個總是微笑點頭的習慣背後,那些不敢說出口的委屈與恐懼。
換季一到,喉嚨癢、咳不停,是不是你也不想再靠藥物壓下去了?這支影片要教你一個天然又簡單的止咳方法——洋蔥蘋果湯。只要準備幾樣常見的食材,在家煮上一鍋,不只能溫和舒緩喉嚨不適,還能幫助提升免疫力,大人小孩都能喝得安心。想擺脫反覆咳嗽的困擾?快跟著影片一起試試看,從廚房開始照顧自己和家人的健康吧!
你是否經常覺得站久就腰痠,甚至連走路都感到不適?其實,這可能不是單純的疲勞,而是「骨盆前傾」造成的!當骨盆長期傾斜向前,不僅會導致腰部壓力增加、引發腰痛,還可能讓你的體態走樣,小腹凸出、臀部無力。了解骨盆前傾的成因與常見症狀,並教你幾個簡單的居家伸展與訓練動作,幫助你改善骨盆位置、減緩不適,讓你站得久、走得輕鬆!
早餐怎麼吃最好?減脂早餐讓你越吃越年輕!這是一個探索減脂飲食的影片,重點在於透過精心挑選的早餐,幫助你提升新陳代謝、燃燒脂肪,並保持年輕的活力。這樣的早餐不僅能減少脂肪堆積,還能提供豐富的營養,讓你的肌膚保持彈性,感覺更加精神飽滿。
每當面對人生的重要選擇,你是否總是猶豫不決,擔心選錯會後悔?當我們反覆思考、來回權衡,結果卻是越想越混亂,最後甚至選擇逃避。了解為什麼我們總是這麼糾結,幫助你釐清思緒、突破選擇焦慮,讓決策不再成為折磨人的難題。學會這些思維轉換與技巧,不再回頭懷疑自己的決定。當你能夠果斷行動,人生的路也會變得更加順暢!
天氣轉涼,如何補充營養、提升元氣?本影片邀請營養師深入解析滴雞精的健康好處,從增強免疫力到提升代謝,一次解答你的疑問!還有最佳飲用時機與搭配建議,讓你喝對方式、事半功倍!一起來看看吧!
你是不是也有過這種情況?開會時想發言卻卡住,簡報時腦袋一片空白,跟主管對話時越說越沒自信?別擔心!這支影片要教你3個價值千金的專業口條訓練法,讓你自信開口,輕鬆擺脫語塞,不管是臨場反應、表達結構還是語氣掌握,都能快速提升,讓說話更清晰、更有影響力。學會這幾招,你的職場表達力將大大進步,關鍵時刻不再緊張,溝通更有說服力!快來看看,讓你的職場競爭力直線上升!
你喜歡跟朋友聚在一起嗎?你是喜歡有很多朋友的人還是幾個少數要好的比較重要? 不管你是哪種人,學習跟朋友好好相處都很重要,但是,只要是扯到跟人相關的事都會很複雜,因為人會有情緒、有自己的固執。 再問,你在挑選對象時會挑三揀四的嗎?是不是常常愛上差不多的人?
壓力不僅影響個人,還可能無形中傳遞給身邊的人,而某些人格障礙甚至與基因有關,影響我們的情緒與行為模式。本影片將探討壓力如何在人際關係中擴散,以及科學如何解釋人格障礙與遺傳的關聯。此外,我們也將分享緩解憂鬱與情緒困擾的方法,幫助你提升心理健康,擁有更穩定的情緒與生活品質。
Netflix 影集《魷魚遊戲》自 2021 年播出以來,迅速成為全球現象級作品,劇中的生存遊戲與社會階級對立的探討讓人印象深刻。隨著《魷魚遊戲2》即將上線,許多粉絲開始回顧第一季的劇情,並對第二季的發展充滿期待。然而,一個令人好奇的問題是:「《魷魚遊戲》第一季的結局究竟算不算是一個真正的結局?」甚至,有觀點認為第一季其實「沒有結局」。這到底是怎麼回事?在觀看《魷魚遊戲2》之前,你應該了解以下幾件事。
最近總覺得腰痠背痛,精神不濟,甚至連排便和排尿都不太順暢?如果再加上手腳冰冷、性功能下降,這可能是腎氣不足的警訊。
當身體的核心能量減弱,不僅體力下滑、專注力下降,還可能影響新陳代謝與內分泌平衡,讓整體狀態變得疲憊無力。長期忽視這些變化,不只影響日常生活,還可能讓各種健康問題悄悄找上門。
每到秋冬,除了換季過敏的話題以外,是否要接種流感疫苗也是大家都很關心的主題之一。跟大家分享除了老年人與小朋友之外,更該接種流感疫苗的兩個族群。 大家一起接種,藉由群體免疫,保護同住的長輩與嬰幼兒,達成「繭縛作用」的效果,才能替所愛的家人朋友提供更安全的保護!
在看了這部影片之後,我更加確信,不要再把手機交給家裡的青少年了
Z世代 (1997~2012出生) 重度憂鬱症的比例,"遠遠" 超出千禧世代或者是任何過去的其他世代。到底是什麼原因造就了這個可怕的現象?
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《黑白大廚》八件製作組沒說的事!
最近在Netflix上爆紅的韓國綜藝節目《黑白大廚》,不僅在亞洲各國引發熱烈討論,還一度登上Netflix非英語節目的排行榜第一!
許多名廚,包括擁有世界級聲譽的Edward Lee,最終選擇參賽。究竟製作組是如何說服這些名廚參賽的? 也教大家如何使用CatchTable,來訂到黑白大廚的餐廳!
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誰說歐洲一定貴得要命,快來看看保加利亞吧!
保加利亞這個國家可能不是大家首選旅遊的歐洲國家,可是這裡真的很便宜也有很特殊的當地文化~
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睡醒手麻會是什麼警訊嗎?
一覺醒來手麻,心想應是睡姿不良壓迫到了,我想這是大家普遍遇到時的第一個想法,這篇文章分享了睡醒手麻可能會造成的 7 種原因,讓我們自己來檢視一下,好好的了解注意自己身體的訊號,不要輕忽喔~~
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「退化性」關節炎 真的是退化嗎?
台灣骨科權威 呂紹睿 名醫告訴你什麼是「退化性」關節炎?「退化性」關節炎一定要開刀嗎?好好來聽聽呂醫師來告訴你 如何自救 智慧運動 3+3?到底要怎麼做呢?
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有了蛋白質,皮膚才會Q彈
皮膚看起來膨膨的、有彈性、水分飽滿,人看起來就元氣年輕。李婉萍營養師認為,除了多吃蔬果攝取維生素A、C、E,絕不能忽略膠原蛋白的來源~~
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最近很夯的外必體是什麼?
外泌體(exosome) 是細胞外囊泡 的一種,其脂質雙層膜囊泡內攜帶核酸、蛋白質、醣類、脂質等多種訊號因子,作為細胞間信號傳遞的媒介以調控生理與病理機制。
這可以修護、抗老嗎?真好奇!!
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下半年的旅遊 ✈️可以開始安排了唷👌
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中秋節烤肉是每個家庭最期待的重頭戲!
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出門多久不用關冷氣?多做 1 動作還更省電
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學習黃仁勳「不超過6行」高效溝通術!哈佛實證:哪種信更容易一眼抓住重點
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想要溝通更順暢嗎? 現實世界中的有效溝通技巧大揭密!這篇文章教你用實用的溝通秘訣表達自己,讓別人聽得懂,也能更好地理解他人。
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打破健身房迷思:這些簡單運動能讓你活得更久!
健身房不再是唯一選擇!丹麥最新研究揭示,這些運動比健身房更能延長壽命!
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職場上,你是拼命三郎還是輕鬆應對?
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文藝復興三傑的愛恨情仇 米開朗基羅恨死達文西
旅遊義大利了解到 達文西、米開朗基羅及拉菲爾三傑的藝術家性格,從他們的畫作中開始來了解當時宮庭、貴族與畫家間精采的故事
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鍛鍊背部的6大好處
變瘦、臉變小、睡更好 圓肩、駝背、肩膀緊繃僵硬、肉肉小腹,其實都和背部有關。
若能花點時間鍛鍊背部,讓背肌獲得伸展、肋骨歸正位,腰腹脂肪也會跟著變少、曲線變好,甚至也會睡得更香甜。
日本瑜伽老師 aya 傳授一招「反轉手背」,能大大舒展胸口,給予肩胛骨刺激。
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【性格測驗】這份性格測驗要跟朋友一起做!
知道自己常使用的表情符可以看出你的性格嗎?還可以了解你當下的心情嗎?
這也可以在與朋友聊天或是破冰時使用,既有趣又可以了解隱藏性格喔~
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你的愛情是哪種形式?
不管你是單身還是戀愛中,都可以來測測喔!
什麼是愛情三角論 ?你的愛情是八種愛情中的哪一種呢?激情、親密及承諾各會是多少分呢?
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想看紫藤、海芋、繡球、油桐,去哪好?
繽紛春季,最適合來趟賞花小旅行
擁有豐富自然景觀的台灣,一年四季幾乎都有各種時令花卉盛開,在 3 月櫻花季告一段落後,4、5 月全台各地也還有浪漫的紫藤花、海芋、繡球花和油桐花可以欣賞!
其中特別介紹可以一邊賞花、一邊享受美食的景觀餐廳、咖啡店,很適合呼朋引伴來趟花季小旅行,抓住春天的尾巴!
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想真正了解自己 可從小時候開始
兒時創傷與自我批判 x 書籍推薦
其實並不只有重大事件才會形成童年/兒時創傷,我們每個人心中都住著一個小孩,隨著社會化的過程,我們會忘記回去給他一個擁抱,讓創傷逐漸轉化為日後低潮的養分。就從今天開始吧,我們一起學習與創傷和解。
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超專心! 學習專注力讀書音樂 📚
超專心 ! 最佳声音背景音乐 一個人安靜的時候
一個人時除了滑手機、追劇與人線上聊天,都是想要有陪伴讓時間能在不經意間流過
一個人加班、夜深人靜時的閱讀或是準備考試,有了這鋼琴的音樂聲更能讓你專注在當下,現就開始打開一本你想讀的書一起與這音樂沉靜
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為什麼要斷食 ? 執行 168 達 2 年的
宋晏仁醫師 一次解答
斷食前先看這篇!
宋晏仁醫師完整公開斷食方法及 12 大常見 QA
一次學 透過個人經驗及鑽研許多國內外文獻研究,宋醫師總結,斷食具有以下 5 大好處! 對斷食感到躍躍欲試了嗎?
在貿然進行之前,先來對斷食有個全面性的了解吧!
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猝不及防被拋棄?!
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感情生活難免會遇到結束的時候,最害怕的就是突如其來的再見,斷崖式分手讓人手足無措,時間彷彿頓時停擺,究竟該如何在這種情況下重拾生活,回到正軌呢?
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「 科學證實!大腦決定胖瘦 」
4 招練出瘦身腦
「科學證實!大腦決定胖瘦」4 招練出瘦身腦
你也有減重時期心情持續低落,越減越痛苦,導致身心靈失衡,第 N 次減重失敗的經驗嗎? 無論是哪種減肥方法,研究報告顯示僅有 10% 的人能夠成功,腦科學已證明「愛吃」是人類的天性,單靠節食往往難以成功。
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每天只要進步1%,一年後就能讓邁向成功?
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我們常常都將眼光著重在目標上,但其實習慣才是成敗的關鍵,讓我們一起解析《原子習慣》這本全球暢銷書,教你如何一步一步在生活中建立好習慣!
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你預計幾歲能存到第一桶金?
越來越多人在討論「被動收入」,可是平常沒什麼研究,新手小白要如何踏入投資的領域呢?這邊已經為你準備好適合投資新手的5個推薦及1個不推薦的投資工具!
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塔羅也能線上算!?
最近你有遇到什麼難解的問題嗎?那就來試試看線上塔羅占卜吧!
塔羅牌占卜是神祕並且神奇的占卜方式,不只可以問感情、事業、運勢,還可以詢問單一事件,再具體選擇問題項目,快來試試!(測驗結果僅供參考,請勿過度迷信)
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魅力不是天生的,後天也能養成萬人迷特質!
你覺得在別人說話時拼命點頭就代表專注聆聽嗎?你知道當別人給予讚美時,謙虛地說著:「沒有啦」,這麼做並不會讓你的形象更加分嗎?
哈佛、耶魯都搶著上的自我經營課程《魅力學》,將帶你認識魅力是如何從內而外散發出來,教你說話與聆聽時該怎麼做,才能充分展現自信與親和,魅力不只能改善人際關係,更可以讓你更輕易達成目標!別等了,學習當個萬人迷吧!
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買房眉角多,首購族看這裡!
存了好久的錢,好不容易熬到要買房了!但做為人生第一間房怎麼能不先做足功課呢!你知道買房看房該注意哪些部份嗎?這部影片會告訴你超過九成的人都會忘記的買房細節,別再當冤大頭了!
多數首購族其實不太清楚買房流程,從簽約到交屋中間還有太多細節,實價登錄怎麼用?看房重點在哪裡?斡旋金是否能退回?如果沒事先做足功課真的很容易變成房仲眼中的大肥羊!做好功課,讓買房過程輕鬆又愜意!
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常按這六個穴道,就能解你身體的困擾!
身體好疲勞但卻睡不著嗎?現代人生活步調快,常因焦慮影響睡眠品質,又會因為睡不著而焦慮,形成惡性循環!到底該怎麼辦?!
你可以試試看穴道按摩!按摩可以影響神經肌肉與氣血,促進身體血液循環。這篇文章將帶您瞭解最利於舒壓的六個穴位,每種症狀都有對應的紓緩穴道,下次覺得身體有點不舒服時,不妨就依照對應的穴道來按摩一下吧!
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想要學自彈自唱?就從簡單樂理開始!
好想成為會彈鋼琴的才子才女!但小學的音樂課老師再講的全音、半音總是搞不懂,難道我一輩子和音樂無緣了嗎?
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明明忙得要死卻好像什麼都沒做?那你一定要認識這個酷東西!
現代人過於忙碌,不論是工作還是生活,總有很多代辦事項等著完成,但...你是否常常覺得自己在瞎忙,一整天下來做了很多事卻也什麼都沒完成?
你需要的是運用時下最流行的「Bullet Journal子彈日記」!跟著YouTuber學習規畫生活,輕輕鬆鬆做好時間管理,拒絕成為無頭蒼蠅,現在就開始當個從容不迫、有條不紊的自律青年吧!
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不傷膝蓋的運動哪裡找?快來試試站立式全身運動!
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可以快速讓唱歌變好聽的方法?!
為什麼會需要學唱歌?唱歌不是人類的本能嗎?但我們能透過學習正確的發聲方式,加上練習養成良好的歌唱習慣,讓您的歌聲能鶴立雞群!在KTV成為人人稱羨的歌神!
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最火紅的MBTI測驗您跟上了嗎?
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化妝新手小白兔別怕,6分鐘搞懂上妝步驟!
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